Бонус за анкету · 30 минут
Практика «Мудрое я»
Если есть тревога или переживания, эта практика помогает расслабиться в моменте и получить ответ на свой вопрос. Не поверхностный — из глубины.
Перед началом
Подготовьтесь
Наушники
Голос и музыка звучат тихо и близко — так легче расслабиться.
30 минут, когда вас никто не трогает
Сядьте удобно или лягте. Выключите уведомления.
Блокнот или эта страница
В конце практики вы запишете ответ, который пришёл.
Один вопрос
То, что тревожит или не даёт покоя именно сейчас. Запишите его ниже до начала.
Практика
Включайте и закрывайте глаза
Аудио скоро будет здесь
Я заканчиваю запись. Как только она будет готова, практика появится на этой странице, а я пришлю её вам в Telegram.
После практики
Запишите, что пришло
Первый ответ — самый честный. Не спорьте с ним и не анализируйте, просто запишите. Всё сохраняется только в вашем браузере.
Хотите превратить ответ в план?
На бесплатном разборе построим пошаговый план на год — под вашу ситуацию.
Записаться на разбор